Définition de l'auto-hypnose
L’autohypnose représente l’utilisation par soi-même des états modifiés de conscience, dans un but de développement personnel.
On peut accéder à la transe hypnotique par deux moyens ..
En nous induisant nous-mêmes la transe hypnotique et en faisant le « travail » de changement..
Suite à une séance d’hypnose en utilisant une suggestion post-hypnotique ou un ancrage d’entrée en transe posée par un hypnothérapeute..
Pourquoi pratiquer l’autohypnose?.
Les états modifiés de consciences( la transe hypnotique) permettent d’atteindre la source des émotions, la zone de stockage des comportements et des habitudes, des problèmes et des symptômes..
L’autohypnose permet d’améliorer notre santé, de résoudre les problèmes et trouver des réponses, de contrôler nos émotions, de stimuler notre créativité ou nos capacités d’apprentissage, et pratiquée régulièrement, nous apporte un bien-être physique et psychique..
Les outils dont on dispose sont la suggestion, la visualisation, et pour les personnes ayant suivi une formation, certaines techniques de résolution de problèmes.
L'usage de fichiers audio préenregistrés par vous ou par l'hypno-praticien est une aide pour débuter et permet des travaux plus spécifiques pour évoluer.
La pratique de l'auto hypnose peut se faire à 4 niveaux
Niveau 1
Suite à une induction faite par un hypnotiseur, on peut alors retourner au niveau induit par ce praticien et ré exécuter le travail fait avec lui.
Niveau 2
On peut apprendre une ou des inductions générales et enregistrer un fichier audio avec de petites modifications spécifiques au travail que vous voulez effectuer et ensuite réécoutez ce fichier audio
Niveau 3
Apprendre comment définir un objectif de transformation et l'implanter dans un fichier audio et puis le réécouter
Niveau 4
Étudier quels sont les procédures optimales pour solutionner le problème à traiter et exécuter le point3
Ces différents niveaux peuvent s'apprendre en fréquentant des clubs d'auto-hypnose et dans un 1er temps en enregistrant les exercices proposés aux réunions périodiques
